MARATON MONEGROS, Dissabte 1 de maig

El dissabte 1 de maig farem la maraton de lo monegros, son 112 (126) kms
amb BTT, anem amb en Quico Gamiz i d´altres animalons a fer aquesta prova, alguns
fan mitjanes de 30kms/h, suposo que el terreny deu d´ser pista a fondo i marica el
últim .

LAPSUS

dilluns 12 pluja he fet 60´rodillo cadencia de 86 a 92 intervals de 8´ rec 2´
dimarts13 53kms road Villalba,llinars,canoves hipica,riells viabrea,
palau 1h47 av30,6
dimecres 14 53 kms road hostalric, norri 5´58 obres tala d´arbres, viabrea norri
12´10 av 25,2 riells,gualba,palau 1h49 av 29
dijous 15 57kms road hostalric,arbucies,entrada,hostalric,palau 1h 51 av 30,4
divendres 16 osteopata + descarrega de cames.
dissabte 17 descans
diumenge 18 45,4 pluja villalba, sant antoni, riells viabrea vivers 1h 30´av 30,4
dilluns 19 70´rodillo pluja + circuit gimnastica
dimarts 20 53 kms road hostalric,arbucies norri x 4 5´48",5,48",5´45",5´39"
1h 52´ av 28.9
dimecres 21 estreno bicicleta BTT 47 kms olzinelles,St Marti montnegre 58´10,
l´esplai,st marti,olzinelles 2h 21´ av 19,9
dijous 22 59,4 kms, hostalric,arbúcies centre hostalric,palau 1h 52´ av 31,4
divendres 23 road 56 kms Villalba,sta antoni,llinars,viabrea norri 12´38" 24,1 av
1h51´ av 30,1

l´abril i les plujes

dimarts 6 54kms road hostalric, ctra arbúcies, norri x 4 5´48", 5´46", 5,39",
5´25" total temps 1 h47´ av 29,5
dimecres 7 40,8 kms, pluja amb obsesió persecutoria em va trencar l´entrenament
road Villalba, sant celoni,gualba,breda trencant riells,sant celoni
total 1h 24´ av 28,9 paviment lliscant.
dijous 8 59,4 kms hostalric, arbucies centre,hostalric,palau 1h 56´av 30,6
sensacions de cansanci !!
divendres 9 48,5 kms road, ruta LLinars, villalba, hostalric,palau 1h 37´av 30,1
molt vent i cames cansades
dissabte 10 descans actiu sortida amb l´Elsa i el Marçal i en Carles,
va ser collonut , però per l´Elsa i per mi va ser + curt, punxada
d´en carles (roda gastada).
diumenge 11 vaig voler descansar, peró (la cabra tira al monte),no vaig poder
resistir, desde casa el sogres vaig anar amb l´Elsa i despres vaig
fer una ruta jo sol Hostalric,st feliu de Buixalleu per grions(cami terra
st feliu carretera arbucies,grions,hostalric 26,5 kms av 19,9 1h 24´

Easter...

INICI AGRADABLE

i PETIT ACCIDENT

Dimarts dia 30 road 51 kms hostalric,Cruilla maçanet,norri 5´35", breda,riells
1h 43´ av 29,8 feia un vent prou important!
Dimecres 31 53 kms road, hostalric, arbúcies, norri x 4 5´45",5´44",5´41",5´28"
breda, riells viabrea 1h 47´av 29,1
Dijous 1 59,6 kms hostalric,maçanet estació,hostalric,norri 5´53" 1h 59´59 av 29,8
vaig pillar!!! PLUJAAAA...
divendres 2 Banyoles escursió 12 kms caminada
dissabte 3 59,3 kms road hostalric,arbúcies, hostalric,sant celoni 1h 56´ av 30,2
vent incómode
diumenge 4 descans
dilluns 5 BTT amb companyia, hostalric i voltans fins a ramió total 22,5 kms 1h24´
av 16,9