martes, 28 de diciembre de 2010

EL BLOG JA TE UN ANY.......



Ara fa un any i alguns dies que vaig començar el blog, explicant els meus entrenaments i sortides amb la burra "com deia en Xavi". I ho celebro de la millor manera, entrenant i disfrutant de la bicicleta.
entrenaments del últims dies.
4.12.10 50,07 kms-1h41´41-29,5 kmsh-266mts-87rpm,5/6.12.10 DESCANS 7.12.10 55,34KMS 1h5104-29,9kmsh-87rpm-287 mts-st celoni arbúcies,8.12.10 46,49kms-1h34´20-29,6 kmsh-88rpm-238 mts 9.12.10 52,62 kms-1h43´11-30,6 kmsh-87rpm-244mts 10.12.10 47,59 kms-1h32´27-30,9 kmsh-88rpm-197mts 11/12.12.10 descans concert a Santiago de Compostela 13.12.10 51,74 kms-1h40´20-30,9 kmsh-88rpm-237 mts 14.12.10 32,31 kms BTT 1h37´20-19,9 kmsh-630 mts- recorregut entre Palau-el corredor-olzinelles 15.12.10 49,43 kms-1h39´53-29,7 kmsh-88rpm-226 mts 16.12.10 49,13 kms-1h37´31- 30,2 kmsh-88rpm-273 mts bucle de grions torn 17.12.10 48,69 kms-1h37´39-29,9 kmsh-88rpm-217 mts estació Maçanet 18.12.10 51,08 kms-1h39´49-30,7 kmsh-89 rpm-210 mts bucle Grions torn per l´esglesia rampes 12% 19.12.10 descans 20.12.10 20,3 kms BTT suau 57´06"-286 mts 21.12.10 descans pluja 22.12.10 1h10´rodillo 93 rpm de mitjana+ circuit gimnàs 23.12.10 47,59 kms-1h30´25-31,6 kmsh-91rpm-210 mts 24.12.10 54,13 kms-1h46´56-30,4 kmsh-283 mts 25.12.10 BTT 26,17 kms-1h37´38-16,1 kmsh-558 mts-olzinelles-c.Agusti-C.Blanc-Montllorer-bocs-C.valls-c.Agusti-palau, terreny molt enfangat i tou 26.12.10 descans 27.12.10 55,4 kms-1h54´49-28,9 kmsh-288 mts dia molt fred i molt de vent 28.12.10 53,79 kms-1h44´19-30,9 kmsh-223mts 29.12.10 57,36 kms-1h54´15-30,1 kmsh-367mts bucle Coll de N´orri per Breda 5,12 kms 13´05, 23,5 kmsh 30.12.10 BTT 38,69 kms-1h57´17-19,8 kmsh-621 mts bruguers-villalba-tapioles-pedra gentil-vallgoguina-olzinelles-c.Agusti-C.Valls.