lunes, 30 de agosto de 2010

LA TORNADA


Després d´uns dies de vacances,no vaig agafar la bicicleta,ja torno a pedalar
amb aquesta temperatura un xic agoixant costa trobar les bones sensacions.
Ùltimes sortides 22-8-10 55 kms 1h48´ mitjana 30,8 23-8-10 47 kms 1h 45´mitjana 29
24-8-10 49,8kms bucle vivers-breda-n´orri 13´20 5,1 kms(força vent)1h38´ mitjana
30,4kms/h 25-8-10 41kms bucle n´orri 1,8kms 5´47" 1h20´ mijana 30,1 26-8-10 50km
1h38´mitjana 29,7kmsh 27-8-10 50kms 1h42´av 30,1 28-8-10 descans 29-8-10 52kms bucle n´orri 5´54 1,8 kms 1h38´ mitjana 30,8.

domingo, 1 de agosto de 2010

CAMPIONATS D´EUROPA D´ATLETISME


Final de Juliol un cop acabat el tour de França, tenim la sort de que comença el Campionat d´Europa d´atletisme, que per cert és la primera vegada que es fa a Espanya i en aquest cas a Barcelona, una gran oportunitat per gaudir del millor atletisme,i jo no m´ho he perdut el dijous i el dissabte vaig anar a l´Estadi Olimpic
els altres dies he estat enchufat a la televisió, recordo l´epoca que vaig ser voluntari Olimpic i també el 19 de juliol del 1996 vaig participar al Campionats de catalunya de 1500 m.ll ( recordo que vaig correr coix, peró l´oportunitat de correr al Estadi no me la vaig poder perdre, encara que la marca que vaig fer va ser un desatre 4´22"42).

entrenaments d´aquests últims dies 15-7-10 49,1 kms recorregut hostalric, estació de maçanet temps total 1h35´ mitjana 30,5 16-7-10, 50,7 kms llinars,palau-poble del montseny 35´15 (13,8 kms) vaig anar fins el km 17 direcció Collformic temps 1h45´ mitjana 28,7 kmsH 17-7-10 39,5 kms hostalric rotonda direcció blanes temps 1h16´ mitjana 30,7 kms/h 18-7-10 descans,19-7-10 51kms temps 1h40´ mitjana 30,1 coll de n´orri 1,8 kms 5´19 millor temps d´aquest any,20-7-10 55kms temps 1h44´ mitjana 30,8 21-7-10 51,8 kms pujada st feliu de buixalleu 4,1 kms 12´51" temps total 1h44´ mitjana 29,6 kms/h 22-7-10 10kms amb l´Elsa la meva filla 23-7-10 57,5 kms st celoni sta Fe del Montseny 1h09 km 21 1h25´ fins el km 25 coll de st Helena, la costa, palau 2h24´ mitjana 24 kms/h 24-7-10 54kms 1h 48´ mitjana 30,0 km/h 25-7-10 descans 26-7-10 51,7 kms vivers coll de n´orri 5,1 kms temps 12´02 mitjana 25,7 kms/h 27-7-10 50kms llinars palau-poble montseny 34´12 13,8 kms temps total 1h44´ mitjana 28,9 kmsh 28-7-10 55kms 1h45´mitjana 30,9 kmsh 29-7-10 descans vaig anar a veure atletisme al Estadi Olimpic camp d´Europa 30-7-10 47,9kms coll de n´orri 1,8 kms 5´35 pujada a 20 kmsh 31-7-10 40,5 1h20 força vent en contra 28,8 tenia les cames un xic pesades Agost comencen les vacances de la feina els dies 1-2/8-10 descans 3-8-10 71,5 kms sta Coloma de farners per mallorquines 2h20´ mitjana 31,1 kms/h.