EL CAMI DEL DOLOR...

   




    Desprès de 81 dies de l´atropellament segueixo fent recuperació a sac, tot i que les radiografíes i el dolor no enganyen, l´artrósis de la cadera i el turmell son  importants;els metges es posen les mans al cap. Tot plegat, no és gaire alentador sembla que nomès tinc una opció, un cami i es el cami del dolor, en aquest cami no hi ha premi , tan sols mes dolor; Sembla que es aixecar-se sabent que  a la següent passa tornaràs a caure i aixi per sempre més, nomès hi ha una manera, entrenar a resistir-lo.    Necessites voluntat, treball, però encara que sembli poc coherent  es el millor, no et pots quedar sentat al sofa amb el cap baix.

    HI HA UNA ARMA I ES LA ÚNICA, LA QUE SEMPRE PORTO A SOBRE, NO EN CONEC D´ALTRA, SEMPRE LA INTENTO TRANSMETRE A TOTHOM. JA EN LA MEVA ÈPOCA MÉS JOVE COM A ENTRENADOR D´ATLETISME I ATLÈTA I A LA VIDA MATEIXA I ÈS.

                        EL CAMI DE LA CONSTÀNCIA

   

MENTRESTANT.......

    Estic a l´espera dels resultats del TAC del turmell, espero que no siguin gaire dolentes, "l´esperança mai es pot perdre", ja fa temps que hi tinc dolor (artrosis), mentrestant m´he de distreure fent la recuperació un total de 2h a 2h 15´ cada dia .Al principi recuperes ràpidament,  però sempre hi ha un
punt que necessites fer el doble per avançar a pas de puça.

   He trobat aquest video entre d´altres " TOT DISTREU"

   

LA RECUPERACIÓ DELS HEROIS..

   Fer-se mal costa poc, però recupear-se es lent,  maleïda realitat, encara que siguis un heroi

una imatge val mes que mil paraules
  

   una mica de música per la esperança amb una digna versió de
 Nightwish de High Hopes (Pink Floyd)

 

        

JA FALTA MENYS!!!...

    46 dies  Després de l´atropellament,  ja em queda menys per començar....
  
     Avui he gravat un video amb el pensament que m´acompanya cada dia.

 

Ciclisme

        Després  de l´afer Armstrong,  el ciclistes no som tant dolents ni trampossos com ens volen vendre desde les noticies de la TV, que continuin parlan de fútbol!  per exemple en Joaquim Rodriguez (Purito), està el primer al Ranking UCI d´aquest any i no ho han dit enlloc.

   QUINA MERDA DE PERIODISME FAN!!!!

GRANS MOMENTS I BONA COMPANYIA!!!!

  Ara fa uns quants anys, acompanyat per uns cracks, una època molt especial , quan feiem Atlètisme.

   Ho vull  acompanyar amb la meva cançor preferida.......

                          HI HAN COSES QUE NO ES PODEN MILLORAR...... I QUE SON ÙNIQUES
       AQUI DEIXÒ DOS EXEMPLES....................  EL VIDEO  BESTIAL..

EL QUE POTS FER AMB UNA PINARELLO..

VIDEO MOLT INTERESSANT...

deixo un video molt interessant de David Millar val la pena. http://www.canalplus.es/play/video.html?xref=20120925plucandep_1.Ves

ARA FA TRES ANYS....

Et recordem tots.. XAVI , Les teves genials entrades al blog ,úniques e irrepetibles...

ATROPELLAT PER UN CAMIÒ

Bueno després d´un temps sense actualitzar el bloc i dels diferents entrenaments realitzats durant la temporada; desde el Gener fins el fatídic 7 de setembre he fet un total de 10.000 kms. El tinc que encetar de la pijor manera possible,encara que tinc que donar gràcies per tal de estar viu. El divendres dia 7 tornava per la recta d´Hostalric a l´alçada de Sanofi amb un arcen de prop de 2 m ,justament a l´entrada de l´empresa,un camió se m´emporta, surto volant, caic de quatre grapes i penso, no me fet res. Però no es així, al cap d´uns minuts demano que m´estirin a terra, dons em feia molt mal tot el costat esquerre. Amb cremades al braç per l´asfalt i a la cadera, un cop al cap del femur i al braç, fet pel camiò abans de la caiguda. Resultat;trocanter trencat i la gran sort que amb el braç com una botifarra, sembla que no el tinc trencat,dons el puc moure, tot i això tampoc em fan cap radiografía " estem en crisis" quins collons!!!. Ni cap TAC ,total, sols t´ha atropellat un camiò,...nano... Bueno,

diferents detalls que et fan pensar millor que no li passi res a ningú.... Encara que no tot es negatiu dons la gran sort de la Familia al teu costat en tot moment i tots els amics que han estat molts i que m´animen es l´altra part com la nit i el dia. Moltes gràcies... petit històric 2012 gener 968km en tres setmanes dons vaig estar parat per un problema al turmell Febrer 1.035 km Març 1.204 km Abril 1.232 km Maig 1.101 km Juny 1.623 km juliol 1.297 km Agost 1.228 km 9 dies de vancances Setembre 304 km

BARCELONA 92!!!

Ahir a les 8 de la tarde alguns dels Voluntaris de Barcelona 92 de Sant Celoni varem quedar al Hotel Suïs per recordar aquell estiu màgic pels que ens agrada l´esport i varem tenir la sort de participar-hi, com va ser el meu cas. Cal dir que aquell estiu del 92 irrepetible, i en el

que organitzativament encara avui en dia som una referència mundial dons hi va haver un abans i un desprès, com per exemple la cèremonia inagural.... espectacular..

MASSA TEMPS

Últimament no trobo el moment per fer l´entrada en el blog,com es sol dir val mes tard que mai.......... Entrenaments. MAIG 2012 setmana del 14 fins el dia 20 - 328 km 5 dies carretera 1 de Btt amb Millor temps volta a l´Esplai 2h04´, setmana 21 al 27 de maig 356 km 30,9 kmh de Av 2640 mts 88rpm de av

SETMANA DEL 28 DE MAIG AL 3 DE JUNY 332KM 30,5 kmsh Av 88 rpm de Av 2788 mts acumulats 88rpm av JUNY 2012 setmana del 4 al 10 de juny 298km 31,3 kmsh 87 rpm 1887mts el dia 8 dv millor temps pujada St Feliu 4,17km 12´21"93 20,2 kmsh-91rpm setmana del 11 al 17 de juny 311kms 31,4 kmsh 87rpm 1537 mts setmana del 18 al 24 de juny 335kms 10h 36´ bicicleta 31,6 kmsh av 88rpm 2354 mts

setmana del 25 al 1 de juliol 346 kms- 11h01´bicicleta, 31,4 kmsh av 87 rpm 1950 mts pujada riells 5,89 km 17´59"48 90rpm.

Orbea Maratón Monegros i Remences 2012

Desprès d´uns dies sense gaire temps, he buscat un forat per publicar una entradeta en el bloc. El dissabte 5 de Maig vaig participar a la 1/2 Marató de Los Monegros, varem anar amb altres bikers celonins i palauencs,aquest any hem anat dos de casa la Cristina que va quedar la 1era noia amb 2h39´23 i la 86ena d´un total de 1500 inscrits, jo amb 2h17´57" vaig arribar 14é general, la cursa va anar bé dons varem anar fem relleus amb un Vasc quasi tota la cursa i va ajudar a fer el recorregut un xic mes ràpit.

El diumenge dia 13 em llevo a les 5h15´ , carrego la furgo i tot mental.litzat vaig cap a St Esteve d´en Bas a fer la cursa de 95 km de Terra de Remences com cada any. Arribo agafo el dorsal i quan arribo a la furgo MERDAAAA!!! m´adono que m´he deixat les sabatilles a casa, penso, molt bé xaval apuntat un 10..., intento buscar algú que per alló de l´atzar porti unes sabatilles, evidentment cal provar-ho, peró no en trobo cap i he de renunciar a fer-la. Voldría creure que com es dia 13, però la veritat, que em sento decepcionat pel error , les sabatilles, el casc i la burra no es pot deixar mai.

VENT....

prova canvi electronic amb La Scott.............

Aquests últims dies he fet l´inscripció per tal de participar als Monegros,Terra de Remences, Les goges.Pel que fas a Terra de Remences amb 18 dies s´havien tancat les inscripcions dons estava limitada a 3000 participants Tela!!!
Entrenaments MARÇ
4dg 44,15km-1h29´04-29,7kmsh-89rpm-345mts cardedeu-canoves 3,95km-9´19"21-25,4kmh
5dl 60,17km-1h57´34-30,7kmh-87rpm-277mts
6dm 54,1km-1h47´16-30,3kmsh-88rpm-426mts 2 x n´orri 5´43"67-5´44"45 93rpm- 19,9kmh
7dx BTT 37,82km-1h50´45-20,5kmsh-582mts- fuirosos-St Marti-Vila-rasa-C.Terrades
8dj Descans
9dv 38,75kms-1h18´56-29,5kmsh-180 mts estirar cames
10ds Descans
11dg Descans
12dl 55,94kms-1h44´34-32,1kmsh-88rpm-276mts
13dm 50,48km-1h39´58-30,3kmsh-87rpm-304mts riells-N´orri 5,17km 12´53"53-24kmh-91rpm
14dx 52,9km-1h38´37-32,1kmsh-89rpm-291mts-mas Altaba 1,87km-4´56"68-22,6kmsh-92rpm
15dj 57,97km-1h53´47-30,6kmsh-87rpm-354mts
16dv 50,52km-1h38´25-30,8kmsh-87rpm-265mts riells-N´orri 5,17km-11´58"25-26kmh-92rpm
17ds Descans
18dg 44,99kms-1h27´22-30,9kmsh-88rpm-311mts N´Orri 1,9km-5´37"17-20,4kmh-93rpm
19dl 52,44km-1h44´57-30,0kmh-85rpm-308mts-st feliu 2,07km-6´49"47-18,2kmsh-87rpm
20dm 52,86km-1h47´00-29,6kmsh-88rpm-308 mts Mas Altaba 1,87km 5´13"99 Molt vent
21dx Descans
22dj 51,95km-1h42´04-30,5kmsh-87rpm-244mts
23dv Descans
24ds 58,19km- 1h47´20-32,5kmh-89rpm-255 mts
25dg 37,53km-1h10´36-31,9 kmsh-90 rpm-124mts
26dl 60,12km-1h51´37-32,3kmh-88rpm-268mts
27dm 53,02km-1h45´47-30,1kmh-277mts Prova Un canvi electrónic
28dx 58,41km-1h54´04-30,7kmsh-88rpm-529mts riells n´orri 5,17km 12´01"53 93 rpm St Feliu de Buixalleu 4,17km-13´16"-18,9kmsh 91rpm-206mts
29dj 52,76km-1h39´17-31,9kmh-90rpm-279mts Mas Altaba 1,85km-5´00"47-22,2kmh-93rpm
30dv 52,68km-1h39´20-31,8kmh-89rpm-355mts-N´orri 1,9km-5´38"98-20,7kmh-91rpm
31ds 33,30km-BTT- fuirosos-la Creueta-C.Terrades- 21,9kmh-392mts
Abril
1dg Descans
2dl 62km-1h54´34-32,5kmh-89rpm-268 mts
3dm 35´rodillo + estiraments
4dx 51.81km-1h42´14-30,4kmh-87rpm-280mts-n´orri 1.95km-5´44252-20,4kmh-91rpm
5dj 52.80km-1h39´23-31,9kmh-90rpm-274mts-mas altaba 1.85km-4´45"19-23,4kmh-94rpm
6dv 54,7km-1h48´47-30,2kmh-89rpm-457mts st feliu 4,19km-13´54"45-18,1kmh-89rpm

FEBRER 2012

Febrer ha estat un mes tot estrany, dons amb les molesties del turmell les sensacions han estat contradictories.
ENTRENAMENTS. 5DG 47.18km-1h33´58-30,1kmsh-90rpm-200mts
6dl 50,61km-1h37´05-31,3kmsh-90rpm-277mts riells-n´orri 5,18km-12´18"78-25,2kmh-90rp
7dm 51km-1h36´25-31,7kmh-91rpm-222mts-
8dx descans
9dj 41,54km-1h20´53-30,8kmh-91rpm-268mts-n´orri 1.9km-5´40"91-20,1kmh-93rpm
10dv 52,68km-1h40´15-31,5kmh-92rpm-309mts mas Altaba 1,84km-4´46"60-23,2kmh-94rpm
11ds 54,11km-1h48´34-29,9kmh-90rpm-403mts-st feliu 2,09km-7´05-17,7kmh-91rpm
12dg 52,46km-1h41´53-30,9kmh-89rpm-284mts-riells n´orri 5,18km-12´26"52-25kmh-93rpm
13dl 51 km-1h38´50-31kmh-88rpm-236mts
14dm 50,3km-1h39´39-30,3kmh-88rpm-358mts-n´orri 1,91km-5´47"04-19,8kmh-92rpm
15dx descans
16dj 48.04km-1h34´48-30,4kmh-86rpm
17dv 50,78km-1h40´18-30,4kmh-87rpm-
18ds 57.79km-1h52´41-30,8kmh-88rpm-306mts
19dg descans
20dl descans
21dm 52,7km-1h42´28-30,9kmh-89rpm-295mts mas altaba 1.85km-4´44"88-23,4kmh-93rpm
22dx 46,42km-1h29´16-31,2kmh-90rpm-242mts-
23dj 45,26km-1h27´32-31kmh-90rpm-286mts riells n´orri 5,17km-11´51"54-26,2kmh-93rpm

24dv 55,65km-1h44´13-32kmh-91rpm-292mts
25ds 59,84km-1h53´38-31,6kmh-90rpm-265mts
26dg 50,5km-1h32´52-32,6kmh-92rpm-285mts-N´orri 1.9km-5´34"10-20,5kmh-94rpm
27dl 60,15km-1h57´28-30,7kmh-88rpm-278mts
28dm 52.75km-1h42´16-30,9kmh-88rpm-306mts riells-n´orri 5,18km-12´24"28-92rpm
29dx 50,67km-1h37´38-89rpm-257mts n´orri 1.91km-5´47"43-19,8kmh-92rpm
MARÇ 12 1dj 49,53km-1h39´34-29,8kmh-91rpm-559mts P.Montseny 14.02km-33´53"93-24,8kmh-91rpm
2dv 48,54km-1h32´48-31,4km-90rpm-327mts n´orri 1.90km-5´38"23-20,2kmh-92rpm
3ds descans

ESPATLLAT...

El dia 23 de gener baig patir unes petites punxades al turmell dret, Ja el tinc fotut dons em vaig trencar Tibia i Peroné ara fa 12 anys per l´articul.lació, peró fins el dia d´avui vaig tirant dies amb mes dolor altres amb menys. He tingut que estar parat durant 7 dies, i encara la cosa no va bé, peró, que collons ho tinc que provar, torno a l´activitat.....
Entrenaments.
8dg 43.62km- 1h23´49-31,2kmsh-89 rpm-272mts n´orri 1.95km-5´38"16-20,7kmsh-92rpm
9dl 39.09km-1h43´54-BTT-22,6kmsh-628mts volta a st antoni de vilamajor
10dm 52,12km-1h40´54-31,0kmsh-87rpm-231mts
11dx 52,5km-1h41´52-31,1kmsh-88rpm-272mts riells-n´orri 5,18km-12´13"93-25,4kmh-92rpm
12dj 33,7km-BTT-1h43´10-19,6kmsh-632mts-st marti de montnegre 54´49"93 record
13dv 52.74kms-1h41´52-31,1kmsh-89rpm-281mts mas Altaba 1,83km 4´55"29-22,6kmsh-91rpm
14ds 51,56km-1h41´33-30,5kmsh-88rpm-284mts
15dg descans
16dl 56,38kms-1h45´38-32kmsh-88rpm-261mts
17dm Osteopata
18dx 53,48-1h42´23-31,3kmsh-89rpm-277mts riells-n´orri 5,18kms-12´30"52-92rpm
19dj 52,73km-1h41´49-31,1kmsh-89rpm-279mts mas Altaba 1,83km-4´43"42-23,6kmsh-92rpm
20dv 52,99km-1h41´24-31,4kmsh-90rpm-342mts riells-n´orri 5,18km-12´21"65-25,1kmsh-91r
21ds 50,2kms-1h36´56-31,1kmsh-90rpm
22ds descans
23dl 68,22km-2h07´46-32,0kmsh-90rpm-350mts comencen els problemes amb el turmell
24dm 55,99kms-1h47´15-31,3kmsh-89rpm-279mts punxades mes fortes al turmell
25dx decidèixo parar, dons tinc inflamació, gel al canto.
26dj 52,37kms-1h38´52-31,8kmsh-89rpm-278mts riells- n´orri 5,18kms 12´36"45-24,6kmsh
91rpm, tinc un xic inflamat.
27dv 52,19km-1h41´58-30,7kmsh-88rpm-244mts, tins molèsties i he pensat recuperar durant alguns dies 28ds-29dg-30dl-31dm-1 de febrer dx
2 de febrer faig 30´rodillo peró no acabo de veurem bé
3 de febrer torno a fer 30´de rodillo, tinc força dubtes, dons encara sento tensió.
4 de febrer no em puc resistir i faig 55,91kms-1h49´57-30,5kmsh-91rpm-309mts,
el fred no m´ajudarà.

NOU ANY MATEIXA PRESPECTIVA.

Nou any mateixa prespectiva, entrenar i gaudir del que m´agrada, de fet el mes difícil es ser constant per voluntat propia, llibertat per portar a terme els teus objectius.

En algun lloc del montnegre amb la cristina-------

Entrenaments

12dl 49,75km-1h38´27-30,3kmsh-87rpm-322mts coll n´orri 1,8km 5´46"-18,7kmsh
13dm 37,19km-BTT-1h57´15-19kmsh-648mts- Fuirosos-st M.Montnegre-fuirosos-sant celoni
14dx 57,82km-1h50´-31,5kmsh-87rpm-355mts Coll N´orri 1,8 km-5´35"77-20,2
15dj 44,43km-1h24´23-31,6kmsh-87rpm-172mts
16dv descans
17ds 46,18kms-1h29´29-31,0kmsh-88rpm-177mts
18dg 40,03kms-1h14´48-32,1kmsh-89rpm-170mts
19dl 51km-1h39´48-30,7kmsh-86rpm-225mts
20dm 50,07km-1h37´50-30,7kmsh-87rpm-263mts riells n´orri 5,1kms-13´04-89rpm
21dx 52,1km-1h41´06-30,9kmsh-88rpm-290mts Mas Altaba 1,8km-4´55"08-22,3kmsh-90rpm
22dj 47,56kms-1h28´54-32,1kmsh-90rpm-195mts
23dv 44,45kms-1h30´16-29,5kmsh-88rpm-395mts
24ds descans
25dg 49,1kms-1h36´25-30,6kmsh-87rpm-265mts
26dl 37,75kms-1h09´12-32,7kmsh-170mts-91rpm
27dm 51,74km-1h40´27-30,9kmsh-88rpm-233mts
28dx 37,2kms-BTT-1h41´52-421mts-fuirosos-st marti montnegre-passos d´aigua-C.Terrades
29dj 81,7kms-2h43´27-30,0kmsh-88rpm-502mts amb l´ARNAU
30dv 35,1kms-BTT-1h38´-20,1kmsh-527mts
31ds 42,38km-1h21´43-31,1kmsh-187mts-88rpm

amb L´ARNAU abans de començar ruta------

GENER 12
1dg 30,7km-BTT-1h40´-18,3kmsh-493mts AMB la CRISTINA C.Terrades-Vila-rasa-c.boti
2dl descans
3dm 50,2km-1h36´22-31,3kmsh-88rpm-278mts-Riells-N´orri 5,2km-12´10"30-25,5kms-91rpm
4dx 58,58km-1h47´54-32,6kmsh-90rpm-302mts
5dj 52,89km-1h41´37-31,2kmsh-89rpm-278mts Mas Altaba 1.83km-4´46"08-23,4kmsh-91rpm
6dv descans
7ds 55,4kms-1h43´50-32,0kmsh-89rpm-232 mts