LAPSUS

dilluns 12 pluja he fet 60´rodillo cadencia de 86 a 92 intervals de 8´ rec 2´
dimarts13 53kms road Villalba,llinars,canoves hipica,riells viabrea,
palau 1h47 av30,6
dimecres 14 53 kms road hostalric, norri 5´58 obres tala d´arbres, viabrea norri
12´10 av 25,2 riells,gualba,palau 1h49 av 29
dijous 15 57kms road hostalric,arbucies,entrada,hostalric,palau 1h 51 av 30,4
divendres 16 osteopata + descarrega de cames.
dissabte 17 descans
diumenge 18 45,4 pluja villalba, sant antoni, riells viabrea vivers 1h 30´av 30,4
dilluns 19 70´rodillo pluja + circuit gimnastica
dimarts 20 53 kms road hostalric,arbucies norri x 4 5´48",5,48",5´45",5´39"
1h 52´ av 28.9
dimecres 21 estreno bicicleta BTT 47 kms olzinelles,St Marti montnegre 58´10,
l´esplai,st marti,olzinelles 2h 21´ av 19,9
dijous 22 59,4 kms, hostalric,arbúcies centre hostalric,palau 1h 52´ av 31,4
divendres 23 road 56 kms Villalba,sta antoni,llinars,viabrea norri 12´38" 24,1 av
1h51´ av 30,1