RETORN

Després de la temporada de vacances, he tornat a la feina, i les sensacions no han estat gaire bones, cames cansades i endolorides, no em deixen rendir com voldria, però ja tornaré a trobar el cami.. M´He inscrit a la Marxa 100X100 TONDO aixó si a la distància curta 68 a 72kms.
Entrenaments.
14dg descans
15dl 34,46kms BTT, 1h26´0-24,0kmh-482mts peró fet per carreteres d´Almeria
16dm 40,58km BTT,1h38´00-24,7kmsh-407mts Mojaca Almeria ,per carretera
17dx Descans
18dj 42,15km-1h42´49-24,6kmsh-628mts Lubrin Almeria carretera
19dv 38,04km-1h35´17-23,8kmsh-546mts-Sorbas Almeria carretera
20ds 41,66km-1h38´17-24,7kmh-454mts- Antas Almeria carretera
21dg descans
22dl 57,25km-1h50´12-31,2kmsh-89rpm-239mts mallorquines
23dm descans
24dx 55,13km-1h44´12-31,7kmsh-88rpm-265mts Arbúcies
25dj 50,32km-1h38´53-30,5kmh-88rpm-249mts riells-n´orri 5,12km 13´01-23,7kmh vent
26dv 50,49km-1h38´12-30,8kmh-88rpm-242mts
27ds descans
28dg 47,09km-1h31´53-30,7kmsh-89rpm-206mts
29dl 57,28km-1h50´51-31,0kmh-87rpm-240mts mallorquines
30dm 51,84km-1h44´41-29,7kmsh-86rpm-337mts 2xn´orri 5´35"29-5´46"16 92 rpm
31dx 49,95km-1h37´01-30,9kmh-88rpm-252mts-riells-n´orri 5,1km 12´06"77-25,3kmsh


SETEMBRE 11
1dj descans
2dv 58,72km-1h48´55-32,3kmh-89rpm-250mts
3ds 36,58km-1h16´39-28,6kmsh-87rpm-178 mts vaig fer amb la cristina que va provar per 1a vegada una burra de carretera.
4dg descans
5dl 51,63km-1h38´50-31,3km-88rpm-297mts riells-n´orri 5,1 13´12 23,2km vent
6dm 53,8km-1h45´47-30,5kmh-88rpm-287mts mas altaba 1,83 5´04"33-91rpm
7dx 57,32km-1h51´13-30,9kmsh-87rpm-248mts
8dj descans cames pesades
9dv 44,33km-1h30´31-29,4kmh-86rpm-272mts n´orri 1,89 6´07 vent; vaig trepitjar un vidre cuberta camara tallada, sortida força accidentada..
10ds descans
11dg 49,5km-1h38´30-30,1kmh-88rpm-197 mts
12dl 53,8km-1h47´24-30,1kmh-88rpm-353mts n´orri 1,93km-5´46"49-20kmh-91rpm