LA RECUPERACIÓ DELS HEROIS..

   Fer-se mal costa poc, però recupear-se es lent,  maleïda realitat, encara que siguis un heroi

una imatge val mes que mil paraules
  

   una mica de música per la esperança amb una digna versió de
 Nightwish de High Hopes (Pink Floyd)

 

        

JA FALTA MENYS!!!...

    46 dies  Després de l´atropellament,  ja em queda menys per començar....
  
     Avui he gravat un video amb el pensament que m´acompanya cada dia.

 

Ciclisme

        Després  de l´afer Armstrong,  el ciclistes no som tant dolents ni trampossos com ens volen vendre desde les noticies de la TV, que continuin parlan de fútbol!  per exemple en Joaquim Rodriguez (Purito), està el primer al Ranking UCI d´aquest any i no ho han dit enlloc.

   QUINA MERDA DE PERIODISME FAN!!!!

GRANS MOMENTS I BONA COMPANYIA!!!!

  Ara fa uns quants anys, acompanyat per uns cracks, una època molt especial , quan feiem Atlètisme.

   Ho vull  acompanyar amb la meva cançor preferida.......

                          HI HAN COSES QUE NO ES PODEN MILLORAR...... I QUE SON ÙNIQUES
       AQUI DEIXÒ DOS EXEMPLES....................  EL VIDEO  BESTIAL..

EL QUE POTS FER AMB UNA PINARELLO..

VIDEO MOLT INTERESSANT...

deixo un video molt interessant de David Millar val la pena. http://www.canalplus.es/play/video.html?xref=20120925plucandep_1.Ves

ARA FA TRES ANYS....

Et recordem tots.. XAVI , Les teves genials entrades al blog ,úniques e irrepetibles...

ATROPELLAT PER UN CAMIÒ

Bueno després d´un temps sense actualitzar el bloc i dels diferents entrenaments realitzats durant la temporada; desde el Gener fins el fatídic 7 de setembre he fet un total de 10.000 kms. El tinc que encetar de la pijor manera possible,encara que tinc que donar gràcies per tal de estar viu. El divendres dia 7 tornava per la recta d´Hostalric a l´alçada de Sanofi amb un arcen de prop de 2 m ,justament a l´entrada de l´empresa,un camió se m´emporta, surto volant, caic de quatre grapes i penso, no me fet res. Però no es així, al cap d´uns minuts demano que m´estirin a terra, dons em feia molt mal tot el costat esquerre. Amb cremades al braç per l´asfalt i a la cadera, un cop al cap del femur i al braç, fet pel camiò abans de la caiguda. Resultat;trocanter trencat i la gran sort que amb el braç com una botifarra, sembla que no el tinc trencat,dons el puc moure, tot i això tampoc em fan cap radiografía " estem en crisis" quins collons!!!. Ni cap TAC ,total, sols t´ha atropellat un camiò,...nano... Bueno,

diferents detalls que et fan pensar millor que no li passi res a ningú.... Encara que no tot es negatiu dons la gran sort de la Familia al teu costat en tot moment i tots els amics que han estat molts i que m´animen es l´altra part com la nit i el dia. Moltes gràcies... petit històric 2012 gener 968km en tres setmanes dons vaig estar parat per un problema al turmell Febrer 1.035 km Març 1.204 km Abril 1.232 km Maig 1.101 km Juny 1.623 km juliol 1.297 km Agost 1.228 km 9 dies de vancances Setembre 304 km

BARCELONA 92!!!

Ahir a les 8 de la tarde alguns dels Voluntaris de Barcelona 92 de Sant Celoni varem quedar al Hotel Suïs per recordar aquell estiu màgic pels que ens agrada l´esport i varem tenir la sort de participar-hi, com va ser el meu cas. Cal dir que aquell estiu del 92 irrepetible, i en el

que organitzativament encara avui en dia som una referència mundial dons hi va haver un abans i un desprès, com per exemple la cèremonia inagural.... espectacular..

MASSA TEMPS

Últimament no trobo el moment per fer l´entrada en el blog,com es sol dir val mes tard que mai.......... Entrenaments. MAIG 2012 setmana del 14 fins el dia 20 - 328 km 5 dies carretera 1 de Btt amb Millor temps volta a l´Esplai 2h04´, setmana 21 al 27 de maig 356 km 30,9 kmh de Av 2640 mts 88rpm de av

SETMANA DEL 28 DE MAIG AL 3 DE JUNY 332KM 30,5 kmsh Av 88 rpm de Av 2788 mts acumulats 88rpm av JUNY 2012 setmana del 4 al 10 de juny 298km 31,3 kmsh 87 rpm 1887mts el dia 8 dv millor temps pujada St Feliu 4,17km 12´21"93 20,2 kmsh-91rpm setmana del 11 al 17 de juny 311kms 31,4 kmsh 87rpm 1537 mts setmana del 18 al 24 de juny 335kms 10h 36´ bicicleta 31,6 kmsh av 88rpm 2354 mts

setmana del 25 al 1 de juliol 346 kms- 11h01´bicicleta, 31,4 kmsh av 87 rpm 1950 mts pujada riells 5,89 km 17´59"48 90rpm.

Orbea Maratón Monegros i Remences 2012

Desprès d´uns dies sense gaire temps, he buscat un forat per publicar una entradeta en el bloc. El dissabte 5 de Maig vaig participar a la 1/2 Marató de Los Monegros, varem anar amb altres bikers celonins i palauencs,aquest any hem anat dos de casa la Cristina que va quedar la 1era noia amb 2h39´23 i la 86ena d´un total de 1500 inscrits, jo amb 2h17´57" vaig arribar 14é general, la cursa va anar bé dons varem anar fem relleus amb un Vasc quasi tota la cursa i va ajudar a fer el recorregut un xic mes ràpit.

El diumenge dia 13 em llevo a les 5h15´ , carrego la furgo i tot mental.litzat vaig cap a St Esteve d´en Bas a fer la cursa de 95 km de Terra de Remences com cada any. Arribo agafo el dorsal i quan arribo a la furgo MERDAAAA!!! m´adono que m´he deixat les sabatilles a casa, penso, molt bé xaval apuntat un 10..., intento buscar algú que per alló de l´atzar porti unes sabatilles, evidentment cal provar-ho, peró no en trobo cap i he de renunciar a fer-la. Voldría creure que com es dia 13, però la veritat, que em sento decepcionat pel error , les sabatilles, el casc i la burra no es pot deixar mai.

VENT....

prova canvi electronic amb La Scott.............

Aquests últims dies he fet l´inscripció per tal de participar als Monegros,Terra de Remences, Les goges.Pel que fas a Terra de Remences amb 18 dies s´havien tancat les inscripcions dons estava limitada a 3000 participants Tela!!!
Entrenaments MARÇ
4dg 44,15km-1h29´04-29,7kmsh-89rpm-345mts cardedeu-canoves 3,95km-9´19"21-25,4kmh
5dl 60,17km-1h57´34-30,7kmh-87rpm-277mts
6dm 54,1km-1h47´16-30,3kmsh-88rpm-426mts 2 x n´orri 5´43"67-5´44"45 93rpm- 19,9kmh
7dx BTT 37,82km-1h50´45-20,5kmsh-582mts- fuirosos-St Marti-Vila-rasa-C.Terrades
8dj Descans
9dv 38,75kms-1h18´56-29,5kmsh-180 mts estirar cames
10ds Descans
11dg Descans
12dl 55,94kms-1h44´34-32,1kmsh-88rpm-276mts
13dm 50,48km-1h39´58-30,3kmsh-87rpm-304mts riells-N´orri 5,17km 12´53"53-24kmh-91rpm
14dx 52,9km-1h38´37-32,1kmsh-89rpm-291mts-mas Altaba 1,87km-4´56"68-22,6kmsh-92rpm
15dj 57,97km-1h53´47-30,6kmsh-87rpm-354mts
16dv 50,52km-1h38´25-30,8kmsh-87rpm-265mts riells-N´orri 5,17km-11´58"25-26kmh-92rpm
17ds Descans
18dg 44,99kms-1h27´22-30,9kmsh-88rpm-311mts N´Orri 1,9km-5´37"17-20,4kmh-93rpm
19dl 52,44km-1h44´57-30,0kmh-85rpm-308mts-st feliu 2,07km-6´49"47-18,2kmsh-87rpm
20dm 52,86km-1h47´00-29,6kmsh-88rpm-308 mts Mas Altaba 1,87km 5´13"99 Molt vent
21dx Descans
22dj 51,95km-1h42´04-30,5kmsh-87rpm-244mts
23dv Descans
24ds 58,19km- 1h47´20-32,5kmh-89rpm-255 mts
25dg 37,53km-1h10´36-31,9 kmsh-90 rpm-124mts
26dl 60,12km-1h51´37-32,3kmh-88rpm-268mts
27dm 53,02km-1h45´47-30,1kmh-277mts Prova Un canvi electrónic
28dx 58,41km-1h54´04-30,7kmsh-88rpm-529mts riells n´orri 5,17km 12´01"53 93 rpm St Feliu de Buixalleu 4,17km-13´16"-18,9kmsh 91rpm-206mts
29dj 52,76km-1h39´17-31,9kmh-90rpm-279mts Mas Altaba 1,85km-5´00"47-22,2kmh-93rpm
30dv 52,68km-1h39´20-31,8kmh-89rpm-355mts-N´orri 1,9km-5´38"98-20,7kmh-91rpm
31ds 33,30km-BTT- fuirosos-la Creueta-C.Terrades- 21,9kmh-392mts
Abril
1dg Descans
2dl 62km-1h54´34-32,5kmh-89rpm-268 mts
3dm 35´rodillo + estiraments
4dx 51.81km-1h42´14-30,4kmh-87rpm-280mts-n´orri 1.95km-5´44252-20,4kmh-91rpm
5dj 52.80km-1h39´23-31,9kmh-90rpm-274mts-mas altaba 1.85km-4´45"19-23,4kmh-94rpm
6dv 54,7km-1h48´47-30,2kmh-89rpm-457mts st feliu 4,19km-13´54"45-18,1kmh-89rpm

FEBRER 2012

Febrer ha estat un mes tot estrany, dons amb les molesties del turmell les sensacions han estat contradictories.
ENTRENAMENTS. 5DG 47.18km-1h33´58-30,1kmsh-90rpm-200mts
6dl 50,61km-1h37´05-31,3kmsh-90rpm-277mts riells-n´orri 5,18km-12´18"78-25,2kmh-90rp
7dm 51km-1h36´25-31,7kmh-91rpm-222mts-
8dx descans
9dj 41,54km-1h20´53-30,8kmh-91rpm-268mts-n´orri 1.9km-5´40"91-20,1kmh-93rpm
10dv 52,68km-1h40´15-31,5kmh-92rpm-309mts mas Altaba 1,84km-4´46"60-23,2kmh-94rpm
11ds 54,11km-1h48´34-29,9kmh-90rpm-403mts-st feliu 2,09km-7´05-17,7kmh-91rpm
12dg 52,46km-1h41´53-30,9kmh-89rpm-284mts-riells n´orri 5,18km-12´26"52-25kmh-93rpm
13dl 51 km-1h38´50-31kmh-88rpm-236mts
14dm 50,3km-1h39´39-30,3kmh-88rpm-358mts-n´orri 1,91km-5´47"04-19,8kmh-92rpm
15dx descans
16dj 48.04km-1h34´48-30,4kmh-86rpm
17dv 50,78km-1h40´18-30,4kmh-87rpm-
18ds 57.79km-1h52´41-30,8kmh-88rpm-306mts
19dg descans
20dl descans
21dm 52,7km-1h42´28-30,9kmh-89rpm-295mts mas altaba 1.85km-4´44"88-23,4kmh-93rpm
22dx 46,42km-1h29´16-31,2kmh-90rpm-242mts-
23dj 45,26km-1h27´32-31kmh-90rpm-286mts riells n´orri 5,17km-11´51"54-26,2kmh-93rpm

24dv 55,65km-1h44´13-32kmh-91rpm-292mts
25ds 59,84km-1h53´38-31,6kmh-90rpm-265mts
26dg 50,5km-1h32´52-32,6kmh-92rpm-285mts-N´orri 1.9km-5´34"10-20,5kmh-94rpm
27dl 60,15km-1h57´28-30,7kmh-88rpm-278mts
28dm 52.75km-1h42´16-30,9kmh-88rpm-306mts riells-n´orri 5,18km-12´24"28-92rpm
29dx 50,67km-1h37´38-89rpm-257mts n´orri 1.91km-5´47"43-19,8kmh-92rpm
MARÇ 12 1dj 49,53km-1h39´34-29,8kmh-91rpm-559mts P.Montseny 14.02km-33´53"93-24,8kmh-91rpm
2dv 48,54km-1h32´48-31,4km-90rpm-327mts n´orri 1.90km-5´38"23-20,2kmh-92rpm
3ds descans

ESPATLLAT...

El dia 23 de gener baig patir unes petites punxades al turmell dret, Ja el tinc fotut dons em vaig trencar Tibia i Peroné ara fa 12 anys per l´articul.lació, peró fins el dia d´avui vaig tirant dies amb mes dolor altres amb menys. He tingut que estar parat durant 7 dies, i encara la cosa no va bé, peró, que collons ho tinc que provar, torno a l´activitat.....
Entrenaments.
8dg 43.62km- 1h23´49-31,2kmsh-89 rpm-272mts n´orri 1.95km-5´38"16-20,7kmsh-92rpm
9dl 39.09km-1h43´54-BTT-22,6kmsh-628mts volta a st antoni de vilamajor
10dm 52,12km-1h40´54-31,0kmsh-87rpm-231mts
11dx 52,5km-1h41´52-31,1kmsh-88rpm-272mts riells-n´orri 5,18km-12´13"93-25,4kmh-92rpm
12dj 33,7km-BTT-1h43´10-19,6kmsh-632mts-st marti de montnegre 54´49"93 record
13dv 52.74kms-1h41´52-31,1kmsh-89rpm-281mts mas Altaba 1,83km 4´55"29-22,6kmsh-91rpm
14ds 51,56km-1h41´33-30,5kmsh-88rpm-284mts
15dg descans
16dl 56,38kms-1h45´38-32kmsh-88rpm-261mts
17dm Osteopata
18dx 53,48-1h42´23-31,3kmsh-89rpm-277mts riells-n´orri 5,18kms-12´30"52-92rpm
19dj 52,73km-1h41´49-31,1kmsh-89rpm-279mts mas Altaba 1,83km-4´43"42-23,6kmsh-92rpm
20dv 52,99km-1h41´24-31,4kmsh-90rpm-342mts riells-n´orri 5,18km-12´21"65-25,1kmsh-91r
21ds 50,2kms-1h36´56-31,1kmsh-90rpm
22ds descans
23dl 68,22km-2h07´46-32,0kmsh-90rpm-350mts comencen els problemes amb el turmell
24dm 55,99kms-1h47´15-31,3kmsh-89rpm-279mts punxades mes fortes al turmell
25dx decidèixo parar, dons tinc inflamació, gel al canto.
26dj 52,37kms-1h38´52-31,8kmsh-89rpm-278mts riells- n´orri 5,18kms 12´36"45-24,6kmsh
91rpm, tinc un xic inflamat.
27dv 52,19km-1h41´58-30,7kmsh-88rpm-244mts, tins molèsties i he pensat recuperar durant alguns dies 28ds-29dg-30dl-31dm-1 de febrer dx
2 de febrer faig 30´rodillo peró no acabo de veurem bé
3 de febrer torno a fer 30´de rodillo, tinc força dubtes, dons encara sento tensió.
4 de febrer no em puc resistir i faig 55,91kms-1h49´57-30,5kmsh-91rpm-309mts,
el fred no m´ajudarà.

NOU ANY MATEIXA PRESPECTIVA.

Nou any mateixa prespectiva, entrenar i gaudir del que m´agrada, de fet el mes difícil es ser constant per voluntat propia, llibertat per portar a terme els teus objectius.

En algun lloc del montnegre amb la cristina-------

Entrenaments

12dl 49,75km-1h38´27-30,3kmsh-87rpm-322mts coll n´orri 1,8km 5´46"-18,7kmsh
13dm 37,19km-BTT-1h57´15-19kmsh-648mts- Fuirosos-st M.Montnegre-fuirosos-sant celoni
14dx 57,82km-1h50´-31,5kmsh-87rpm-355mts Coll N´orri 1,8 km-5´35"77-20,2
15dj 44,43km-1h24´23-31,6kmsh-87rpm-172mts
16dv descans
17ds 46,18kms-1h29´29-31,0kmsh-88rpm-177mts
18dg 40,03kms-1h14´48-32,1kmsh-89rpm-170mts
19dl 51km-1h39´48-30,7kmsh-86rpm-225mts
20dm 50,07km-1h37´50-30,7kmsh-87rpm-263mts riells n´orri 5,1kms-13´04-89rpm
21dx 52,1km-1h41´06-30,9kmsh-88rpm-290mts Mas Altaba 1,8km-4´55"08-22,3kmsh-90rpm
22dj 47,56kms-1h28´54-32,1kmsh-90rpm-195mts
23dv 44,45kms-1h30´16-29,5kmsh-88rpm-395mts
24ds descans
25dg 49,1kms-1h36´25-30,6kmsh-87rpm-265mts
26dl 37,75kms-1h09´12-32,7kmsh-170mts-91rpm
27dm 51,74km-1h40´27-30,9kmsh-88rpm-233mts
28dx 37,2kms-BTT-1h41´52-421mts-fuirosos-st marti montnegre-passos d´aigua-C.Terrades
29dj 81,7kms-2h43´27-30,0kmsh-88rpm-502mts amb l´ARNAU
30dv 35,1kms-BTT-1h38´-20,1kmsh-527mts
31ds 42,38km-1h21´43-31,1kmsh-187mts-88rpm

amb L´ARNAU abans de començar ruta------

GENER 12
1dg 30,7km-BTT-1h40´-18,3kmsh-493mts AMB la CRISTINA C.Terrades-Vila-rasa-c.boti
2dl descans
3dm 50,2km-1h36´22-31,3kmsh-88rpm-278mts-Riells-N´orri 5,2km-12´10"30-25,5kms-91rpm
4dx 58,58km-1h47´54-32,6kmsh-90rpm-302mts
5dj 52,89km-1h41´37-31,2kmsh-89rpm-278mts Mas Altaba 1.83km-4´46"08-23,4kmsh-91rpm
6dv descans
7ds 55,4kms-1h43´50-32,0kmsh-89rpm-232 mts

LA PINARELLO A TORNAT

Desprès d´un mes i 1/2, ha tornat la Pinarello; l´hi he fet una nova pintada, ja que feia 5 anys i mig que rodava per les carreteres, encara hi falten uns retocs estètics, com els portavidons un logo en la part del darrera, hi el protector de la vaina dreta, per quen es surt la cadena.
Entrenaments.
Novembre 2011
4dv pluja descans
5ds 46´ Rodillo 155 ppm
6dg pluja descans
7dl 53,32 km-1h44´20-30,7kmsh-249mts-
8dm 52km-1h38´52-31,5kmsh-279mts- Mas ALtaba 1.83km-4´57"46-22kmsh
9dx 49,94km-1h35´22-31,4kmsh-261mts Riells-n´Orri 12´41"8-24,1kmsh
10dj BTT 36,19km-2h06´31-17,2kmsh-873mts Coll boti- Vila-rasa-C.riera DE V. Coll Boti
11dv 54,03km-1h44´18-31,1kmsh-269mts
12ds descans
13dg BTT Montnegre 20kms-1h12´54 16,6kmsh
14dl 54,6km-1h46´54-30,6kmsh- 316mts n´orri 1,88km- 5´46" 19,6kmsh-
15dm descans pluja
16dx 40´Rodillo Estiraments
17dj 55,24km-1h43´20-32,1kmsh-327mts
18dv 49,25 km-1h33´17-31,7kmsh-240mts
19ds 57,34km-1h52´40-30,5kmsh-252mts
20dg descans
21dl descans
22dm 46´rodillo 10 x 100 rpm x 2´
23dx 53,5kms-1h43´26-31,1kmsh-259mts
24dj 49,94km-1h33´43-32kmsh-276mts riells-n´orri 5,12km-12´44"93-24,0kmsh
25dv BTT 22,6km- 18,9kmsh-355mts
26ds 49,03km-1h37´41-30,1kmsh-247mts
27dg 52,06km-1h42´-30,6kmsh-309mts Mas Altaba 1,83kms- 5´18"54-20,7kmsh
28dl Buscar Quadre pintat PINARELLO a St Jaume de Lierca
29dm 50,04km-1h35´-88rpm-237mts- 31,5kmsh- 600 mts a st Feliu "Molta humitat"
30dx 52,12km-1h41´31-87rpm-290mts- Mas Altaba 1,81km-4´45"17-22,8kmsh 89
DESSEMBRE 2011
1dj 47,9kms-1h39´51-88rpm-609mts Bordoy 1,85km-6´42"-16,6kmsh-Breinco 1,97km-6´09"
19,2kmsh- Cardedeu-Canoves 3,92km-9´08"02-25,2kmsh
2dv BTT 38,57km-1h47´50-21,5kmsh-637mts-Bruguers,S.llarga-St Antoni-sanata-tapioles
Pradell-Vallgorguina.
3ds 55,51km-1h42´50-32,4kmsh-90rpm-227mts
4dg descans
5dl 57,82km-1h51´07-31,2kmsh-87rpm-304mts
6dm 51,82km-1h38´47-31,5kmsh-90rpm-275mts Riells/n´orri/5,12km-12´08"72/25,2kmh/93rp
7dx 34kms BTT-2h08´-722mts- C.Boti-Gr5-Vila-rasa-Fuirosos-st Marti-C.agusti-C.Valls
8dj 52,1km-1h38´32-31,7kmsh-91rpm-274mts Mas Altaba/1.83km-4´43"78-23,3kmsh-93rpm
9dv 53,62km-1h42´11-31,5kmsh-89rpm-266mts
10ds 41,18km-1h22´21-30,0kmsh-88rpm-241mts/amb la Cristina N´orri 1,8km-6´37"-16,6kms
11dg 52,03km-1h37´43-31,9kmsh-89rpm-274mts-Mas Altaba/1.83mts-4´45"0-23,1kmsh-91rpm

pedalada Montnegre 2011

El Passat diumenge, varem fer amb la Cristina la pedalada, "marxa curta " de 20kms, en un dia de pluja, vaig tenir dubtes de sortir, però al final la Cristina va dir de sortir ja que estavem inscrits; la marxa llarga va ser tot una odissea pels participants dons va ploure i collons si va ploure " hi ha afició".
varem fer 20kms 1h12´ i ens vem escaquejar del gros de la pluja que van patir els valents de la marxa llarga de 42kms.

VITUS

Fins que no tingui la Pinarello, m´acompanya la VITUS d´alumini que vaig comprar l´any 91, amb plats ovalats 42-52 de l´epoca .
Entrenaments Octubre 11
5dx 66,22km-2h07´-31,2kmsh-337 mts volta a Maçanet
6dj 50,74kms-1h36´41-31,5kmsh-271mts-riells n´orri 5,11-12´33"83-24,4kmsh
7dv 40,35kms BTT-1h47´23-22,5kmsh-616mts-Bruguers-s.llarga-st antoni-tapioles-st ce
8ds 55,3kms-1h47´20-30,9kmsh-279mts
9dg 38,3kms-1h14´44-30,7kmsh-335mts
10dl 51,5kms-1h40´39-30,7kmsh-242mts
11dm 57,28kms-1h49´02-31,5kmsh-258mts
12dx descans
13dj 40kms BTT- 1h32´fins la COVA 1063 mts desnivell + 2h25´ 16,6 kmsh


14dv 52,34km-1h41´-31kmsh-308 mts
15ds 44,8 km-1h29´44-30,0kmsh-173mts volta amb la Cristina
16dg 47,59kms BTT 2h21´30-20,2kmsh-673mts fuirosos - el Molinot
17dl 44,4kms-1h23´30-31,9kmsh-208mts
18dm 57,35kms-1h50´22-31,2kmsh-267mts
19dx 50,01kms-1h39´17-30,2kmsh-280mts-n´orri-1,83km-5´51"10-19,6kmsh
20dj 52,16kms-1h43´11-30,3kmsh-283mts-Mas Altaba 1,8km-5´11"25-21,1kmsh
21dv 50,07kms-1h37´59-30,7kmsh-271mts-riells-n´orri 5,1km-12´56"27-23,7kmsh
22ds 47,65km-1h33´42-30,5kmsh-205mts
23dg DESCANS
24dl 47,6kms-1h32´32-30,9kmsh-206mts
25dm 50,95km-1h39´10-30,8kmsh-204 mts
26dx 37kms BTT-1h35´-22,3kmsh-326mts pista de fuirosos
27dj 52,26kms-1h42´31-30,6kmsh-286mts-Mas Altaba 1,83kms-5´11"65-21,1kmsh
28dv descans
29ds 55,44km-1h44´54-31,7kmsh-273mts
30dg descans
31dl 59,65kms-1h55´18-31,0kmsh-270mts
NOVEMBRE
1dm 53,88km-1h46´51-30,3kmsh-290mts Mas Altaba 1,83kms-5´05"9-21,6kmsh
2dx 54,04km-1h46´22-30,5kmsh-306mts
3dj 39,5kms-1h17´-30,5-139mts pluja

BTT DELA DONA

El passat diumenge la Cristina va participar al 1er BTT de la Dona a Sitges, va triar el recorregut llarg de 22 kilometres. El circuit va ser un xic rebuscat i amb agrupaments de les participants cada dos per tres, el cual va crear taps i embussos cada trialera, cosa un xic desagradable desde el meu punt de vista.

100% TONDO

El passat dia 24 de setembre ,vaig participar a la marxa 100% Tondo a la marxa curta 68 kms, va ser un dia trist amb tormenta, llàstima perque el recorregut em va agradar molt; al final 2h07´40 32kmsh- 92rpm- 812mts + 59é classificat aprox.
13dm descans
14dx 54,17km-1h36´48-33,6kmsh-91rpm-247mts
15dj 49,31km-1h35´37-30,9kmsh-88rpm-296mts
16dv 59,46km-1h54´33-31,1kmh-88rpm-249mts
17ds 51,39km-1h38´17-31,4kmsh-90rpm-273mts-mas altaba 1,83km-5´02"12-21,8kmsh
18dg descans
19dl 51,82km-1h38´44-31,5kmsh-88rpm-264mts-5,1km-riells-N´Orri-12´24"57-24,7kmsh-91rp
20dm 57,43km-1h49´09-31,6kmsh-88rpm-266mts
21dx 54,43km-1h44´13-31,3kmsh-89rpm-286mts
22dj 54,6km-1h45´-31,2kmsh-89rpm-219mts
23dv descans
24ds Marxa 100% TONDO 68kms 2´07´40-32kmsh-59é-819 mts- pluja25dg descans
26dl 52,2kms-1h42´50-30,5kmsh-88rpm-436mts st Feliu 4,1-13´01"76-19kmsh-91rpm-207mts
27dm 50,65km-1h35´35-31,8kmsh-89rpm-280mts riells-n´orri 5,1km-12´31"5-24,4kmsh-92rpm
28dx 43,1km-BTT 2h11´08-19,7kmsh-681mts amb una 29" St M Montnegre- l´Esplai-fuirosos
29dj 54,57km-1h41´45-32,2kmsh-89rpm-232mts
30dv 52,03km-1h39´22-31,4kmsh-89rpm-272 mts Mas Altaba 1,83km-5´00"05-21,9kmh-91rpm
OCTUBRE
1ds 38,81km-1h24´54-27,4kmsh-340mts sortida carretera amb la Cristina
2dg descans
3dl 40,92km.BTT 1h55´01-21,3kmsh-568mts-Bruguers-s.Llarga-St Antoni-Sanata-Tapioles proves amb la btt de 29".
4dm Descans HE PORTAT A PINTAR LA PINARELLO DE CARRETERA AMB L´EDUARD