CANAL DU MIDI

El cap de setmana varem estar amb la familia al Canal du midi, a la població de Trèbes en un camping i vam ciclar un troçet; ens va agradar força dons estava molt tranquil tot.
Entrenaments últims dies 30.8.10 53,7 kms 1h47 mitjana 30,3 dia 31.8.10 40kms amb BTT riu sec,bruguers,Vallserena,sanata,villalba,tapioles,vallgorguina,olzinelles 1h57mitjana de 21,1 kmsh, Setembre 1 48,5 kms bucle n´orri 5´44 1,8kms 1h45´mitjana 30,8 2.9.10 Btt turo M de Deu, Mosqueroles,sta margarita,st Esteve,serra llarga,vallserena,Canoves,villalba,tapioles,vallgoguina 1h55 21kmsh,3.9.10 49,7kms llinars,hostalric,bucle coll de n´orri 5´47 1,8kms 1h45´mitjana 31,8 kmsh,4.9.10 descans 5.9.10 49,1 kms bucle n´orri 5´45 1,8 kms 1h38 mitjana 30,1 6.9.10 recorregut ermites festa major de Sant Celoni amb bicicleta fent de guia al corredors 7.9.10 51,7 kms bucle mas altaba 1,8kms 5´04 1h45´mitjana 30 kmsh 8.9.10 51,7 kms bucle n´orri x 2 1,8 kms 5´52-5´44 1h 42´mitjana 30 kmsh 9.9.10 50kms bucle palau cruze km1 fins poble montseny 13,7 kms 34´38´ fins pont llavina 1h45´mitjana29,2 10.9.10 51,7 kms 1h43´mitjana 30,8 11.9.10 Canal du Midi Trèbes-Carcassonne 34,2kms 25,4 mitjana 1h21´ 12.9.10 descans 13.9.10 51,5 kms bucle vivers n´orri 5,1 kms 12´09 25 mitjana temps total 1h42´ mitjana 31 kmsh 14.9.10 44 kms st celoni-La Costa 10,5 kms 34´01 (18,3av)pont llavina 1h38´mitjana 26,6 kmsh 15.9.10 51kms bucle 2 x n´orri 5´46-5´44 1,8 kms total 1h42´mitjana 30,1 16.9.10 55 kms bucle mas Altaba 3,4 kms 8´46" 23,5 mitjana 1h47´mitjana 30,4

LA TORNADA

Després d´uns dies de vacances,no vaig agafar la bicicleta,ja torno a pedalar
amb aquesta temperatura un xic agoixant costa trobar les bones sensacions.
Ùltimes sortides 22-8-10 55 kms 1h48´ mitjana 30,8 23-8-10 47 kms 1h 45´mitjana 29
24-8-10 49,8kms bucle vivers-breda-n´orri 13´20 5,1 kms(força vent)1h38´ mitjana
30,4kms/h 25-8-10 41kms bucle n´orri 1,8kms 5´47" 1h20´ mijana 30,1 26-8-10 50km
1h38´mitjana 29,7kmsh 27-8-10 50kms 1h42´av 30,1 28-8-10 descans 29-8-10 52kms bucle n´orri 5´54 1,8 kms 1h38´ mitjana 30,8.

CAMPIONATS D´EUROPA D´ATLETISME

Final de Juliol un cop acabat el tour de França, tenim la sort de que comença el Campionat d´Europa d´atletisme, que per cert és la primera vegada que es fa a Espanya i en aquest cas a Barcelona, una gran oportunitat per gaudir del millor atletisme,i jo no m´ho he perdut el dijous i el dissabte vaig anar a l´Estadi Olimpic
els altres dies he estat enchufat a la televisió, recordo l´epoca que vaig ser voluntari Olimpic i també el 19 de juliol del 1996 vaig participar al Campionats de catalunya de 1500 m.ll ( recordo que vaig correr coix, peró l´oportunitat de correr al Estadi no me la vaig poder perdre, encara que la marca que vaig fer va ser un desatre 4´22"42).

entrenaments d´aquests últims dies 15-7-10 49,1 kms recorregut hostalric, estació de maçanet temps total 1h35´ mitjana 30,5 16-7-10, 50,7 kms llinars,palau-poble del montseny 35´15 (13,8 kms) vaig anar fins el km 17 direcció Collformic temps 1h45´ mitjana 28,7 kmsH 17-7-10 39,5 kms hostalric rotonda direcció blanes temps 1h16´ mitjana 30,7 kms/h 18-7-10 descans,19-7-10 51kms temps 1h40´ mitjana 30,1 coll de n´orri 1,8 kms 5´19 millor temps d´aquest any,20-7-10 55kms temps 1h44´ mitjana 30,8 21-7-10 51,8 kms pujada st feliu de buixalleu 4,1 kms 12´51" temps total 1h44´ mitjana 29,6 kms/h 22-7-10 10kms amb l´Elsa la meva filla 23-7-10 57,5 kms st celoni sta Fe del Montseny 1h09 km 21 1h25´ fins el km 25 coll de st Helena, la costa, palau 2h24´ mitjana 24 kms/h 24-7-10 54kms 1h 48´ mitjana 30,0 km/h 25-7-10 descans 26-7-10 51,7 kms vivers coll de n´orri 5,1 kms temps 12´02 mitjana 25,7 kms/h 27-7-10 50kms llinars palau-poble montseny 34´12 13,8 kms temps total 1h44´ mitjana 28,9 kmsh 28-7-10 55kms 1h45´mitjana 30,9 kmsh 29-7-10 descans vaig anar a veure atletisme al Estadi Olimpic camp d´Europa 30-7-10 47,9kms coll de n´orri 1,8 kms 5´35 pujada a 20 kmsh 31-7-10 40,5 1h20 força vent en contra 28,8 tenia les cames un xic pesades Agost comencen les vacances de la feina els dies 1-2/8-10 descans 3-8-10 71,5 kms sta Coloma de farners per mallorquines 2h20´ mitjana 31,1 kms/h.

XAFAGOR

sortida btt amb un company de feina 5-7-10

Fa un dies que ha començat el Tour de França i amb ell una onada de xafagor,peró les meves sortides amb la bike estàn al ordre del dia,això si amb la bike de carretera.
el dia 1 de juliol, ruta , collsacreu per vallgorguina, descens cap a hostalric,
tornada a sant celoni 49kms temps 1h39´ mitjana 30,1.
el dia 2 de juliol 42 kms de ruta llinars,canoves-cardedeu-canoves 8´56",
tornada a sant celoni 1h 25´ mitjana 29,6
el dia 3 de juliol ruta hostalric, rotonda mallorquines, tornada idem 59,4 kms
temps 1h 55´ mitjana 30,7, per cert arribant a sant celoni punxada !!
el 4-7-10 descans, el 5-7-10 sortida amb BTT amb un company de feina,
em va portar per camins de la serra del castell de Fluvia, trialeres va ser una jornada divertida 31kms total 2h mitjana 14,5 kmh
6-7-10 49,7 kms de ruta hostalric bucle vivers-breda- coll de n´orri
5,1 kms 11´50 25,7 kmsh,hostalric-sant celoni temps total 1h37´ mitjana 30,7
7-7-10 55 kms de ruta hostalric-fogars de tordera-tordera-hostalric
per blanes-sant celoni temps total 1h47´ mitjana 30,2.
8-7-10 52,7 kms ruta hostalric- arbúcies- sant feliu de buixalleu
4,1 kms 13´26" mitjana 18,2,-Grions-hostalric-sant celoni 1h48´ mitjana 29,1kmsh 9-7-10 51,7kms de ruta hostalric- bucle vivers breda-coll de n´orri
5,1 kms 11´50 mitjana del tram 25,7 kmsh, temps total 1h44´ mitjana 30,4 kmsh
10 i 11-7-10 2 dies de descans.
12-7-10 52,7 kms rutómetre, Llinars -palau-poble montseny 35´38"
fins km 18 de collformic temps total 1h50´ mitjana 28,2 kmsh
13-7-10 51,5 kms hostalric-vivers-Breda-n´orri 5,1 kms 12´02 mitjana
25,4 kmsh ctra arbúcies- hostalric sant celoni amb vent contrari com es costum
aquests últims dies de xafagor.14-7-10 57,5 kms
rutometre hostalric-arbúcies centre-tornada amb vent contrari,
temps 1h52´, mitjana vel 30,6 kmsH 15-7-10 49 kms hostalric-maçanet-estació-
amb vent tram moli de les planes tornant temps 1h35´ mitjana 30,5

ANGLÈS- OLOT-ANGLÈS ( via verda)

Vaig sortir d´Anglès a les 7h45´ del mati del divendres dia 25 de Juny, amb una
temperatura ideal per pedalar direcció Olot, només sortir arribant al Pasteral, feia
fort vent en contra, peró només va ser un tram, al arribar Amer, va començar tota
la part més agradable de tot el recorregut fins arribar a Sant Feliu de Pallerols,no
vaig trobar a ningú en tota aquesta part, el que desde el meu punt de vista ho va
fer més auténtic, després arribo al Coll d´en Bas i de caiguda fins a Olot,( faig
una fotografia ,faig balanç del ritme una mitjana de 22,6kmsh i un temps de 1h44´22
torno a agafar la "burra", i faig el retorn , quan arribo al coll d´en Bas faig una
aturada ràpida per fer una altra fotografia i rapidament em posso en marxa ja fins
a arribar a Anglès, tinc la furgo aparcada en el parking del supermercat, torno a
balanç del total arribo a la furgo a les 10h57 del mati, estic força satisfet, no he
trobat gaire be gent en el recorregut, temps total pedalant 3h10´22 amb una mitjana
de 24,9 kmsh, faig uns estiraments, la calor ja comença a ser important, i decideixo
anar a buscar aigua a Amer a la Font Picant, una aigua excel.lent, omplo el bidor, i
una garrafa de 8 litres i torno a casa.
PD molt satisfet dons tot a sortit com havia planejat, sense massificacions i de
cara a la feina "(pedalar)", peró sense gens de stres....

COMENÇA L´ESTIU

2-6-10 SORTIDA AMB BTT distancia 35kms, Ruta PALAU-MOIXERIGUES-TAPIOLES-EL PRADELL
VALLGORGUINA-OLZINELLES-MONTLLORER (montnegre) intransitable, ple d´arbres al cami
has de baixar de la bicicleta, fins que no ho netegin no es pot passar.,total de
1h 50´ Av 18kms/h
3-6-10 torno a la Carretera 52 kms RUTA HOSTALRIC-MAÇANET- (Mas Altaba) 1,8 km tram
pujada 5´05" total 1h45´ av 30,2 km/h
4-6-10 50,7 kms Carretera riells-viabrea-breda-Coll N´orri 5 kms 12´40"-arbúcies-
Coll de N´Orri 1,8 kms port 5´54" total 1h42´ av 30,4 kms/h
5-6-10 49,1 kms totalment plans nómes el handicap del vent HOSTALRIC-GUALBA 2 cops
total 1h 42´ av 30,6
6-6-10 descans
7-6-10 44kms Carretera,HOSTALRIC,GRIONS-ESGLESIA,coll de n´Orri 1, 8 kms 5´56
T 1h 30´ av 29,1
8-6-10 51kms ruta LLINARS d vALLÈS-PALAUTORDERA-POBLE DEL MONTSENY (34´50)
1H 46 AV 28,9
9-6-10 DESCANS
10-6-10 49,1 KMS RUTA (RIELLS-VIABREA-BREDA-N´ORRI 5KMS (12´43)),HOSTALRIC 1H43
11-6-10 39,5 KMS (ST CELONI-LA COSTA 10,5 KMS 34´49"), MORTIROLO PONT LLAVINA-
PALAUTORDERA PEL VADO 1H 30´ AV 26,6 em vaig rentar la cara amb una fort ruixat
12-6-10 47,8 kms carretera, HOSTALRIC-ARBÚCIES-(N´ORRI 1,8 KMS 5´43")-HOSTALRIC
TEMPS 1H30´ MIJANA 30,4
13-6-10 51,6KMS carretera LLINARS- ST ANTONI VILAMAJOR-CANOVES-CARDEDEU-LA ROCA
PALAUTORDERA PEL VADO TEMPS 1H 44´ MITJANA 29,8
14-6-10 51,9 KMS CARRETERA HOSTALRIC- ARBÚCIES-ST FELIU DE BUIXALLEU(4,1 KM 12´48")
GRIONS-HOSTALRIC-ST CELONI 1H45´MITJANA 29,8
15-6-10 41,9 KMS CARRETERA HOSTALRIC-GRIONS DIREC SANT FELIU KM 4 TEMPS 1H30´AV28,8
16-6-10 53,7 KMS carretera hostalric-(MAS ALTABA 8´31 )-MAÇANET 1H45´ AV 30,6
17-6-10 45,6 KMS CARRETERA GUALBA-HOSTALRIC-GUALBA-FOGARS DE TORDERA-TORDERA
TEMPS 1H28´ AV 30,8
18-6-10 OSTEOPATA,
19-6-10 DESCANS TINC PETIT TRENCAMENT DE FIBRAS A L´ESPATLLA ( és molest)
20-6-10 caminada al poble de Sadernes i bany el riu
21-6-10 56kms carretera hostalric-ARBÚCIES 1ª ROTONDA TEMPS 1H47´ MITJANA 31,4
22-6-10 45,5 KMS SANT CELONI-LA COSTA (10,5 KMS 34´12")-PONT DE LA LLAVINA-ENTRADA
CAMPING LES ILLES DIR COLLFORMIC 1H 45´MITJANA 25,5 KMSH
23-6-10 51,7 KMS CARRETERA HOSTALRIC SANT FELIU (4,1 KMS 12´51") GRIONS-HOSTALRIC
TEMPS 1H 45´AV 29,7

CARRETERA I MANTA..

últimament tinc la BTT un xic de banda, només l´agafo per anar a la feina, avui
anirè a fer un tomb per la muntanya.
entrenaments dia 24-5-10 55,9 kms road hostalric, arbúcies centre- norri 5´47 amb
força vent variable ara contra ara favor 1h 50´ av 30,1
dia 25-5-10 39,8 kms BTT,rutòmetre, olzinelles,St Marti Montnegre, Torre del Foc
retorn pel mateix cami total 2h05´av 19 kmsH
dia 26-5-10 56,3 kms hostalric,Mevisa 1/2 volta "obres", hostalric, breda-norri
13´00-arbúcies centre- norri 5´40", st celoni 1h 50´ av 32 amb col.laboració
dia 27-5-10 48,9 kms villalba,palau, poble del Montseny, collformic km 18,3
1h32´av 28,8 vado- poble Mon. 42´
dia 28-5-10 51,5 gualba vivers breda 1/2 volta "obres" breda-norri 13´00-arbúcies
centre, norri 5´40" st celoni av 30,1
dia 29-5-10 10 kms Elsa ruta palau- can paga - moixerigues, St celoni
dia 30-5-10 42 kms road villalba- hostalric- sant celoni 1h 17´av 32,1
dia 31-5-10 road 50,7 kms villalba- Vivers-breda-norri 12´47",hostalric ctra
arbúcies- norri 5´49", st celoni 1h 42´ av 30,1
dia 1-6-10 road 54 kms, villalba,vallgorguina 1/2 port collsacreu,1/2 volta, vivers
breda-gualba-sant celoni 1h 42 av 30,8

CARRILET AMB LA FAMILY

diumenge dia 23, varem anar amb l´Elsa la Cristina i una amigueta a fer
el carrilet de st Esteve d´en BAs a Olot- sant Esteve d´en Bas, un total de 19,5
kms totalment planes. Feia un dia vestial bona temperatura, cel blau, dia perfecte.
Vem dinar a Olot en un parc i a mitja tarde; tornem a agafar els vartuls i tornem
cap a casa,

BON TEMPS...

Sembla que al final s´imposa una temporada de calma climatològica, l´únic petit
entrebanc és la flor dels pollancres, que has de mirar de no empasar-te.
dimarts dia 11 de maig 52,4 kms road gualba,hostalric,creu roja direcció arbucies
tornada idem 1h 39´ av31,6 kmsh
dimecres 12 50 kms,road, hostalric,maçanet estació, tornada idem 1h 38´av 30,9
dijous 13 60´ rodillo 86 a 91 cadencia, modulacions resistencia+ estiraments
divendres 14 67´rodillo 88 a 95 cadencia, modulacions resistencia
dissabte 15 48,98 kms road,hostalric-gualba-hostalric-gualba-st celoni 1h 32´av31,8
diumenge 16 52,4 kms road villalba,llinars,tornar a st celoni,hostalric,arbúcies
st feliu buixalleu 4,5 kms 13´40, grions, hostalric (casa sogres), estiraments
dilluns 17 51,6 kms road hostalric, vivers, norri-breda 12´07 4 kms,hostalric,
sant celoni 1h38´av 31,6 kmsh
dimarts 18 53 kms road hostalric,st feliu buixalleu 4,5 kms 13´07, grions,hostalric
sant celoni-palau 1h 45´ av 29,6 kmsh
dimecres 19 40,2 kms sant celoni la Costa 34´33, mortirolo,pont de la llavina,Can
paga ( obres ,Faig un gir) palau,sant celoni 1h32 av 25,5
dijous 20 49,5 kms hostalric- norri 5´38, tornada idem 1h 36 av 30,8
divendres 21 52,4 kms, road gualba, riells- viabrea, Norri-breda 12´42, hostalric
1h39´ av 31 kmsh + gimnàstica

REMENCES 2010

Després de anar als monegros, he passat amb forces problemes musculars dels
femorals, pata de ganso com es sol dir amb argot fisioterapèutic.
He fet entrenaments amb rodillo per pluja i 2 sortides de 55 kms per carretera;
I cap a remences a la garrotja amb un dia força fresc, sortida amb 3200 participants, 1er port capsacosta vaig començar força malament i el vaig acabar un
xic millor, pero al arribar a dalt va començar a ploure. I llavors desde sta Joan
de les Abadesses pluja a dojo fins a Ripoll, comencem port de Coll de Canes amb els
peus glaçats i cames fredes, va ser fatídic, encara que a meitat de port vaig començar a anar a mes acabant bastant bé, peró comença descens fins a Olot força
perillós, en els trams revirats molt bé, peró en els rectes, em passen alguns i
no puc enganxar, d´altres els recupero en els llocs mes revirats una altra vegada.
comencen els últims 15 kilometres, en molts trams tinc que posar-me a tirar, per tal
de que el temps final no sigui un desatre, concient que ja no era gaire bo, penso
si tinc que tirar jo que soc "un pobre home"....malament... cap els últims 5 kms,
toma ja... vent en contra molt incómode, vaig tirant del grup com puc, i i un grup
de 5 em passen i merda no em puc enchufar a roda, dons com deia no escatimo esforços
i tirava moltes estones, uns altres es queden d´arrera meu, peró al final tot i no fer un bon temps final, estic content perque després de tot i he possat ganes....
temps final 2h58´29 255é de la marxa curta de 95 kms de 1746 participants, força
lluny de les 2h 47´30 de l´any anterior i 2h47´24 del 2008.
penso un altre dia ja anirà millor..... sino malament rai.

DURA EXPERIENCIA....

Despres de 112,8 kms pels monegros, calor, fred, vent,pluja,pols, la meta
va ser el objectiu del tots els que varen participar.
els meus companys , l´Albert Sevilla, Esteve Traveria, Francesc Gámiz
l´Albert va fer 4h 27´05, l´Esteve 4h 56´27, en francesc 6h11´08, i jo 4h47´39
Tambe va participar l´Albert marrodan 5h30´17, encara que a la edició del 2009
va fer un temps de 4h24´.
En el meu cas les rampes als popliteos em van fer pensar que no podria acabar
pero al final META.
entrenaments de la setmana anterior....
24-4 dissabte 39,3 kms BTT riu sec,bruguers,vallserena,sanata,villalba,tapioles,
pradell,vallgorguina,olzinelles,palau 1h 59´av 19,9
25.4 diumenge 26,5 kms hostalric,maçanes suau amb BTT
26-4 dilluns 53,97 kms road, hostalric, arbucies,norri x 4 5´45",5´38",5´32",5´21
1h 52´av 29,4
27-4 dimarts 59,4 kms hostalric,fogars tordera,tordera,blanes,hostalric 1h52´av 30,4
28-4 dimecres 39,1 kms BTT riu sec,bruguers,vallserena,sanata,villalba,tapioles,
pradell,vallgorguina,olzinelles,palau 1h 48´ av21,6
29-4 dijous 24 kms road suau + estiraments.
30-4 divendres viatge a sariñena descans.

MARATON MONEGROS, Dissabte 1 de maig

El dissabte 1 de maig farem la maraton de lo monegros, son 112 (126) kms
amb BTT, anem amb en Quico Gamiz i d´altres animalons a fer aquesta prova, alguns
fan mitjanes de 30kms/h, suposo que el terreny deu d´ser pista a fondo i marica el
últim .

LAPSUS

dilluns 12 pluja he fet 60´rodillo cadencia de 86 a 92 intervals de 8´ rec 2´
dimarts13 53kms road Villalba,llinars,canoves hipica,riells viabrea,
palau 1h47 av30,6
dimecres 14 53 kms road hostalric, norri 5´58 obres tala d´arbres, viabrea norri
12´10 av 25,2 riells,gualba,palau 1h49 av 29
dijous 15 57kms road hostalric,arbucies,entrada,hostalric,palau 1h 51 av 30,4
divendres 16 osteopata + descarrega de cames.
dissabte 17 descans
diumenge 18 45,4 pluja villalba, sant antoni, riells viabrea vivers 1h 30´av 30,4
dilluns 19 70´rodillo pluja + circuit gimnastica
dimarts 20 53 kms road hostalric,arbucies norri x 4 5´48",5,48",5´45",5´39"
1h 52´ av 28.9
dimecres 21 estreno bicicleta BTT 47 kms olzinelles,St Marti montnegre 58´10,
l´esplai,st marti,olzinelles 2h 21´ av 19,9
dijous 22 59,4 kms, hostalric,arbúcies centre hostalric,palau 1h 52´ av 31,4
divendres 23 road 56 kms Villalba,sta antoni,llinars,viabrea norri 12´38" 24,1 av
1h51´ av 30,1

l´abril i les plujes

dimarts 6 54kms road hostalric, ctra arbúcies, norri x 4 5´48", 5´46", 5,39",
5´25" total temps 1 h47´ av 29,5
dimecres 7 40,8 kms, pluja amb obsesió persecutoria em va trencar l´entrenament
road Villalba, sant celoni,gualba,breda trencant riells,sant celoni
total 1h 24´ av 28,9 paviment lliscant.
dijous 8 59,4 kms hostalric, arbucies centre,hostalric,palau 1h 56´av 30,6
sensacions de cansanci !!
divendres 9 48,5 kms road, ruta LLinars, villalba, hostalric,palau 1h 37´av 30,1
molt vent i cames cansades
dissabte 10 descans actiu sortida amb l´Elsa i el Marçal i en Carles,
va ser collonut , però per l´Elsa i per mi va ser + curt, punxada
d´en carles (roda gastada).
diumenge 11 vaig voler descansar, peró (la cabra tira al monte),no vaig poder
resistir, desde casa el sogres vaig anar amb l´Elsa i despres vaig
fer una ruta jo sol Hostalric,st feliu de Buixalleu per grions(cami terra
st feliu carretera arbucies,grions,hostalric 26,5 kms av 19,9 1h 24´

Easter...

INICI AGRADABLE

i PETIT ACCIDENT

Dimarts dia 30 road 51 kms hostalric,Cruilla maçanet,norri 5´35", breda,riells
1h 43´ av 29,8 feia un vent prou important!
Dimecres 31 53 kms road, hostalric, arbúcies, norri x 4 5´45",5´44",5´41",5´28"
breda, riells viabrea 1h 47´av 29,1
Dijous 1 59,6 kms hostalric,maçanet estació,hostalric,norri 5´53" 1h 59´59 av 29,8
vaig pillar!!! PLUJAAAA...
divendres 2 Banyoles escursió 12 kms caminada
dissabte 3 59,3 kms road hostalric,arbúcies, hostalric,sant celoni 1h 56´ av 30,2
vent incómode
diumenge 4 descans
dilluns 5 BTT amb companyia, hostalric i voltans fins a ramió total 22,5 kms 1h24´
av 16,9

VENT I OBRES !!!!

COLL DE REVELL 29.3.10

dimarts 23 Road 51kms Hostalric, arbúcies, coll de norri x 3 5´50",5´44", 5´43"
1h40´ av 29,8
dimecres 24 road 52kms hostaric, arbúcies,st feliu 3,78 kms 11´10", norri 5´45"
1h 47´av 29,2
dijous 25 29kms BTT riu sec, palau,vallserena, can rany, turo de les formigues,
sanata,villalba,tapioles,vallgorguina per vivers, palau 1h 24 av 20,5
divendres 26 51,5 kms road villalba,llinars,st antoni,canoves hípica,tornar,collsacreu, palau 1h46´av 29,2.
dissabte 27 51 kms hostalric,cruze maçanet,hostalric,norri 5´41" 1h 41 av 30
diumenge 28 28,8 kms road hostalric fins gasolinera depaso 56´ av 30
dilluns 29 81,1 kms hostalric, arbúcies,coll de revell 11 kms 37´ norri 5´55"
2h56´ av 27,6 molt vent

Calma Climatológica

Dimarts 16 de Març 50,9 kms road, Hostalric, cruze direcció maçanet,arbúcies,norri
5´47" total 1h 40´av 30,1
dimecres 17 52,3 kms road, Villalba, Sta antoni vilamajor, canoves, cardedeu,
canoves 9´17", Vallgorguina 1h 41´ av 29,8, feia força vent.
Dijous 18 34,4 kms BTT, riu sec, palau, bruguers, peualt,vallserena,C.rany,turo
de les formigues, sanata, villalba,tapioles,pradell del corredor,vallgorguina
palau, 1h 41´ av 20,8, recorregut de pistes ràpides.
Divendres 19 53,8 kms road hostalric,arbúcies,norri 5´48", Riells 5,78kms 18´31
av 18,7, breda,gualba,palau 1h50´av 29,1
Dissabte 20 road 51,1 kms , hostalric, maçanet, tornar a palau 1h39´ av 31,1
diumenge 21 descans
Dilluns 22 pluja vaig fer rodillo 47´ cadencia de 90 + circuit gimnàstic

APOCALYPTICA .......

Dimarts dia 9 27,8 kms BTT la bicicleta va anar mes a sobre la meva esquena, que jo
a sobre de la seva, el bosc estava intransitable, ruta riu sec,bruguers,can rany,
sanata, villalba,tapioles,vivers vallgorguina 1h 41 av 17,2
Dimecres 10 road 49,3 kms ,hostalric,arbúcies,norri x3 5´54",5´51,5´50",1h40´av29,1
Dijous 11 road 52,3 kms Villalba,St Antoni Vila,Canoves,cardedeu,canoves 9´15"
Vallgorguina, 1h 47´av29,3
Divendres 12 50,9 kms Hostalric, cruze Maçanet,arbúcies,norri 5´58",1h43´ av 29,8
Dissabte 13 51,2 kms road hostalric, arbúcies, Norri 5´48" 1h 41´av 30
Diumenge 14 Mirar el Superprestigi Massi a Banyoles de BTT
Dilluns 15 49,3 kms road , hostalric, arbúcies, norri x 3 5´49",5´43",5´35" 1h 41´
av 29,5
Fotografies 1 de Julien Absalon,2 Arnau planas superprestigi massi a Bayoles,la
3er, es meva , sortida apocalíptica de l´endemà de la nevada

VENT.. NEU.. FRED..PLUJA..PACIÈNCIA..CONSTÀNCIA

DIMARTS 2 de març 52kms road gualba,hostaltic,Mas altaba,Maçanet,hostalric,palau
1h44´av29,8
dimecres 3 descans, gestions,,,, Estiraments, bloc d´exercicis
DIJOUS 4 51,7 KMS road, gualba,hostalric,maçanet,mas altaba,hostalric,gualba,palu
51,7 kms av 29,8
divendres 5 40´rodillo + estiraments, bloc d´exercicis, PLUJA....
dissabte 6 53,8 kms road,gualba,hostalric,maçanet,mas altaba, hostalric,sant celoni
palau, 1h48´ av 30,1
diumenge 7 42 kms road, villalba, sant celoni, hostalric,palau 1h18´av 31,1
dilluns 8 40´rodillo bloc d´exercicis, nevada i mal temps

EL VENT... company incòmode

dimarts dia 23 34 kms BTT, riu sec, palau, els bruguers,vallserena,C.Rany,Sanata
estació palau,tapioles,pradell,vallgorguina,palau 1h45´av 19,2
dimecres dia 24 48kms road, gualba,hostalric,arbúcies creu roja,norri 5´50
breda,riells,palau. 1h42´av 29,8
dijous dia 25 47,9 kms villalba,llinars,tornar cap st celoni,riells vivers,gualba
palau 1h45 av 29,2
divendres dia 26 37 kms BTT, can draper,olzinelles,can mora,cal paraire,collsacreu
gr 83 cap al Corredor,tapioles,palau 2h05 av 17,9
dissabte dia 27 51,5 road ruta llinars,st antoni,canoves hípica,st antoni,llinars
sant celoni, gualba, riells,gualba,palau 1h40´av 30,2, vaig trobar uns companys de
palau tornant . 7 aniversari de la meva filla ELSA, i 10é del meu accident amb moto
diumenge dia 28 descans festa d´aniversari de l´Elsa
dilluns dia 1 Març 51,5 kms road ruta gualba, hostalric,arbúcies norri x 4
5´55"-5´50"-5´48"- 5´54", breda, riells palau

setmana amb molt de vent